Jaro je tady!
Za to v obchodech, už mají jaro všude! Proto jsem pro vás nafotila pár kousků z jarních kolekcí! Nezapomněla jsem ani na úžasné šperky z prodejny Klenoty Aurum.
Moc se povedly, co myslíte?
Jaro je tady!Letošní zima byla pěkně dlouhá a já se už nemůžu dočkat jara. Taky to tak máte? Za poslední týden se mi už párkrát dokonce stalo, že jsem venku viděla svítit sluníčko, tak jsem začala vytahovat jarní kousky ze skříně, no a pak jsem bohužel zjistila, že venku je fakt ještě zima! Za to v obchodech, už mají jaro všude! Proto jsem pro vás nafotila pár kousků z jarních kolekcí! Nezapomněla jsem ani na úžasné šperky z prodejny Klenoty Aurum. Moc se povedly, co myslíte? Bomber 1399,- Top 599,- Jeansy 999,- Kabelka 799,- Šaty 999,- Kalhoty 1399,- Kabelka 799,-
Ahoj, dnes mám pro vás zase nový článek, který bude ohledně cvičení a mého jídelníčku. :-) Denně mi píšete o tom jak jsem se zbavila mých stehen, a tímto bych vám taky chtěla všem poděkovat, že vidíte změnu. Moc mě to těší ! :-) Ale holky, řeknu vám, vyzkoušela jsem snad vše, od různých diet a cvičení. Příjde mi, že až teď, poslední rok se vše ustálilo a vypadám pořád stejně. Nevím co se stalo, jestli pomohlo to, že jsem přestala myslet na to, co sním, kolik to má kalorii... No a teď k cvičení a jídlu, když jsem si řikala, že bych měla ze sebou začít něco dělat, tak jsem přestala běhat, místo toho, jen delší procházky (rychlejší chůzí) a začala jsem cvičit s vlastní váhou: výpady, dřepy, mountain climbers, dřepy s jednou nohou na lavičce a zjistila jsem, že to na mě funguje. Cvičím podle tréninkového plánu Performance Training, La femme, a to mi hodně pomohlo zhubnout. Pravidelně navštěvuji posilovnu u nás v Bredě, fitness Pepa Opava. Snažím se dojít do fitka aspoň 3-4x za týden, bohužel někdy to nevýjde časově, kvůli práci a škole. Kromě posilovny si občas zajdu na DEEP WORK s Verou Macoškovou a to je dobrá makačka a funguje to! :) Stálý jídelníček nemám, snažím se jíst zdravě a nepřecpávat se. ráno- ovesná kaše nebo bezlepkové polštářky s mlékem, někdy taky vajíčka a pribináček (moje závislost, miluju je). svačiny- vynechávám, většinou nesvačím a když ano, tak je to kousek ovoce obědy- snažím se nejíst tučné jídla, obědvám většinou rýži nebo brambor i těstoviny si dám s masem (hovězí, kuřecí,krůtí) nebo nějaký zeleninový salátek. Chodím na obědy k mým rodičům do Restaurace U Minervy, ale klidně jednou za čas, si dám třeba SUBWAY nebo qurrito z KFC. Hřešit se musí! :-D večeře- večer jsem na sebe už přísná a snažím se jíst nejpozději 5-6 hodina naposled a to třeba večerní chlebík se šunkou a sýrem nebo caprese salát a někdy jen zeleninu. Co jsem vám ještě chtěla říct, moje kamarádka Gabriela Marková začala dělat před 2 lety bikiny fitness a závodí právě za fitness Pepa a je strašně šikovná! Kdykoliv něco potřebuji ohledně cvičení, tak pomůže, poradí a treninky s ní jsou fakt super. Takže, kdyby jste hledali trenérku, která vám pomůže, jak správně cvičit a vypadat tak skvěle jako ona, doporučuji! Tady máte na ukázku pár cviků, které cvičíme a jsou účinné :-) Z tréninku s Gábinkou Kdyby vás cokoliv zajímalo, piště, budu moc ráda! No a pak, to tak dopadá, když vás honí mlsná a hledáte něco aspoň trošku zdravého a dobrého, doufám, že jsem vám teď udělala chutě :-D mňam
Všechny vás tady zase vítám, dnes jsem si pro vás připravila článek o mých oblíbených rtěnkách - 16H Lip colour. |
BREDA FASHION BLOG
Archives
February 2017
Categories |