Blog Archives

Jaro je tady!

26/2/2017

Jaro je tady!

Leopardí bundička 1299,-
Top 349,-
Jeansy 999,-

Kdo ještě nemá tento náramek ?<3
Kolekce COCO88 inspirována všemi přírodními živly
Cena 790,-

Letošní zima byla pěkně dlouhá a já se už nemůžu dočkat jara. Taky to tak máte? Za poslední týden se mi už párkrát dokonce stalo, že jsem venku viděla svítit sluníčko, tak jsem začala vytahovat jarní kousky ze skříně, no a pak jsem bohužel zjistila, že venku je fakt ještě zima!
Za to v obchodech, už mají jaro všude! Proto jsem pro vás nafotila pár kousků z jarních kolekcí! Nezapomněla jsem ani na úžasné šperky z prodejny Klenoty Aurum.
Moc se povedly, co myslíte?

Bomber 1399,- Top 599,- Jeansy 999,- Kabelka 799,- Šaty 999,- Kalhoty 1399,- Kabelka 799,-

Šperky nejsou hřích!
Nová kolekce prstýnků v Klenotech Aurum
Malíček - 960,-
Prsteníček- barevný 990,- modrostríbrný 960,-
Prostředníček- 990,-
Ukazováček- 1690,-
Palec- 990,-

Jak si udržet štíhlou linii a být stále fit?

22/2/2017

Ahoj, dnes mám pro vás zase nový článek, který bude ohledně cvičení a mého jídelníčku. :-)
Denně mi píšete o tom jak jsem se zbavila mých stehen, a tímto bych vám taky chtěla všem poděkovat, že vidíte změnu. Moc mě to těší ! :-)

Ale holky, řeknu vám, vyzkoušela jsem snad vše, od různých diet a cvičení.
Příjde mi, že až teď, poslední rok se vše ustálilo a vypadám pořád stejně.
Nevím co se stalo, jestli pomohlo to, že jsem přestala myslet na to, co sním, kolik to má kalorii...

No a teď k cvičení a jídlu, když jsem si řikala, že bych měla ze sebou začít něco dělat, tak jsem
přestala běhat, místo toho, jen delší procházky (rychlejší chůzí) a začala jsem cvičit s vlastní váhou:
výpady, dřepy, mountain climbers, dřepy s jednou nohou na lavičce a zjistila jsem, že to na mě funguje.
Cvičím podle tréninkového plánu Performance Training, La femme, a to mi hodně pomohlo zhubnout.
Pravidelně navštěvuji posilovnu u nás v Bredě, fitness Pepa Opava.
Snažím se dojít do fitka aspoň 3-4x za týden, bohužel někdy to nevýjde časově, kvůli práci a škole.
Kromě posilovny si občas zajdu na DEEP WORK s Verou Macoškovou a to je dobrá makačka a funguje to! :)

Stálý jídelníček nemám, snažím se jíst zdravě a nepřecpávat se.
ráno- ovesná kaše nebo bezlepkové polštářky s mlékem, někdy taky vajíčka a pribináček (moje závislost, miluju je).
svačiny- vynechávám, většinou nesvačím a když ano, tak je to kousek ovoce
obědy- snažím se nejíst tučné jídla, obědvám většinou rýži nebo brambor i těstoviny si dám s masem (hovězí, kuřecí,krůtí) nebo nějaký zeleninový salátek.
Chodím na obědy k mým rodičům do Restaurace U Minervy, ale klidně jednou za čas, si dám třeba SUBWAY nebo qurrito z KFC. Hřešit se musí! :-D
večeře- večer jsem na sebe už přísná a snažím se jíst nejpozději 5-6 hodina naposled a to třeba večerní chlebík se šunkou a sýrem nebo caprese salát a někdy jen zeleninu.

Co jsem vám ještě chtěla říct, moje kamarádka Gabriela Marková začala dělat před 2 lety bikiny fitness a závodí právě za fitness Pepa a je strašně šikovná!
Kdykoliv něco potřebuji ohledně cvičení, tak pomůže, poradí a treninky s ní jsou fakt super.
Takže, kdyby jste hledali trenérku, která vám pomůže, jak správně cvičit a vypadat tak skvěle jako ona, doporučuji!
Tady máte na ukázku pár cviků, které cvičíme a jsou účinné :-)

Z tréninku s Gábinkou
Kdyby vás cokoliv zajímalo, piště, budu moc ráda!

No a pak, to tak dopadá, když vás honí mlsná a hledáte něco aspoň trošku zdravého a dobrého, doufám, že jsem vám teď udělala chutě :-D mňam

Dermacol 16h LIP colour

15/2/2017

Všechny vás tady zase vítám, dnes jsem si pro vás připravila článek o mých oblíbených rtěnkách - 16H Lip colour.
Jedná se o dlouhotrvající rtěnky, značky Dermacol a můžete je najít také v drogeriích Rossmann, nebo Teta.

16H Lip colour má 11 odstínu..10,11 a 12 jsou teď úplná novinka.

Tady jsem pro vás nafotila všechny odstíny, co na ně říkáte?
A který se vám líbí nejvíce? Moje nejoblíbenější jsou 3,10 a 12.

A teď k líčení. Hodně teď letí matné rtěnky a tato rtěnka může být jak matná, tak lesklá.
Protože se skládá ze dvou částí. 1. barevná a 2. pruhledný lesk.
Když natřete rty jen tou barevnou částí a necháte zaschnout, tak rtěnka zmatní a pokud použijete i druhou část, průhlednou, tak jsou rty krásně lesklé.
Přísahám neobtiskuje se a fakticky drží!
No a teď k odličování, to je někdy oříšek. Já si rtěnku odličuji odličovačem na voděodolný makeup, tím to jde perfektně dolů, normálním odličovačem to jde taky, ale těžko. :-)

Já výrobky značky Dermacol přímo miluju, věřím, že vy také!

Vyhlášení soutěže, nejoriginálnější dárek na Valentýna

14/2/2017

Ahoj všichni, dnes máme den Svatého Valentýna a já vám slíbila, že budu vyhlašovat vítěže Valentýské soutěže o 2 lístky do Cinestaru !
Přišlo mi tolik krásných nápadů na dárek k Valentýnu, že bylo těžké vybírat, a protože jsem se neuměla rozhodnout mezi dvěmi dárky, tak jsem si řekla, že vyhrajou soutěž oba.
A těm, kterým to tentokrát nevyšlo, nebojte vymyslím pro vás brzy něco nového :-)

První nápad na dárek byl od slečny Nikol, ta mi poslala přímo fotografie jak dárek vytvářela, udělala si 100 srdíček a na každé srdce napsala jiným jazykem MILUJI TĚ, pak všechny srdíčka srolovala a dala do sleněné dózy, a na ní přidělala dřevěné srdce, kde bylo napsáno 100 + 1 MILUJI TĚ.

Druhý nápad se mi líbil moc, slečna Karolína vymyslela pro svého přítele se kterým je 3 roky
Den plný překvapení, popsala mi do podrobna, kde všude vezme svého přítele.
"Začneme obálkou až přijde odpoledne domů, v obálce bude, že se má dostavit na místo, kde jsme poprvé byli na večeři, až tam dojedeme, dáme si večeři a místo účtenky nám pán od obsluhy přinese další obálku, další místo bude to, kde jsme se poprvé potkali, tam bude čekat další obálka, ve které bude další místo, kde mi dal poprvé pusu a zakončíme to kinem, které chci zřídit jen pro nás dva, (ale uvidíme jak se mi to podaří), po kině bude čekat auto a doveze nás domů,kde ho bude čekat další překvapení....<3 Doufám,že se mi to vydaří."

Holky gratuluji!
podrobnější informace jsem vám napsala do emailu!

<<Previous

Jaro je tady!

Jaro je tady!

Jak si udržet štíhlou linii a být stále fit?

Dermacol 16h LIP colour

Všechny vás tady zase vítám, dnes jsem si pro vás připravila článek o mých oblíbených rtěnkách - 16H Lip colour.
Jedná se o dlouhotrvající rtěnky, značky Dermacol a můžete je najít také v drogeriích Rossmann, nebo Teta.

Vyhlášení soutěže, nejoriginálnější dárek na Valentýna

Holky gratuluji!
podrobnější informace jsem vám napsala do emailu!

Archives

Categories

Kontaktujte nás

Kde nás najdete

Jaro je tady!

Jaro je tady!

Jak si udržet štíhlou linii a být stále fit?

Dermacol 16h LIP colour

Všechny vás tady zase vítám, dnes jsem si pro vás připravila článek o mých oblíbených rtěnkách - 16H Lip colour. Jedná se o dlouhotrvající rtěnky, značky Dermacol a můžete je najít také v drogeriích Rossmann, nebo Teta.

Vyhlášení soutěže, nejoriginálnější dárek na Valentýna

Holky gratuluji!podrobnější informace jsem vám napsala do emailu!

Archives

Categories

Kontaktujte nás

Kde nás najdete

Všechny vás tady zase vítám, dnes jsem si pro vás připravila článek o mých oblíbených rtěnkách - 16H Lip colour.
Jedná se o dlouhotrvající rtěnky, značky Dermacol a můžete je najít také v drogeriích Rossmann, nebo Teta.

Holky gratuluji!
podrobnější informace jsem vám napsala do emailu!